In Kathmandu verblijf je in een comfortabel hotel met een eigen badkamer.

Tijdens de trek breng je de nachten door in trekkinglodges (teahouses), die meestal van hout of natuursteen zijn gemaakt en zich in of nabij kleine dorpen bevinden. Je verblijft in een eenvoudige kamer (meestal met twee eenpersoonsbedden) en slaapt in je eigen slaapzak. De kamers zijn voorzien van matrassen en kussens. Vaak zijn er extra dekens om over je slaapzak te gebruiken. Dit is niet een garantie, een eigen warme slaapzak is daarom altijd aangeraden. 
Heb je geen slaapzak? Deze kan je voor een klein bedrag huren in Kathmandu, of via ons.

De faciliteiten in de lodge zijn eenvoudig en worden meestal gedeeld met andere gasten. Douchefaciliteiten zijn vaak aanwezig tegen betaling en soms is er warm water beschikbaar.

In de eetruimte vind je een kachel op hout of yakpoep. Het is echter aan te raden warme kleding mee te nemen; een donsjack komt goed van pas. Ook voor binnen.

Elektriciteit is meestal beschikbaar, en Wi-Fi wordt vaak tegen betaling aangeboden, hoewel stroomstoringen of wisselende verbinding kunnen voorkomen.  

Let op: Het is niet altijd mogelijk om vooraf een eenpersoonskamer in de trekkinglodges te reserveren.

In Kathmandu is het ontbijt inbegrepen. Voor lunch en diner kun je de lokale restaurants verkennen.

Tijdens de trek zijn de maaltijden inbegrepen en kun je per lodge, indien aanwezig, een keuze maken van het menu. Maaltijden worden altijd geserveerd in de lodge waar je verblijft.

Bij de meeste lodges kun je tegen betaling je thermosfles vullen met heet water/thee voor onderweg; deze kosten zijn niet inbegrepen.

Wij raden aan om kraanwater te zuiveren met zuiveringstabletten of jodium. Steeds vaker zijn er ook winkels waar je je waterfles kunt bijvullen met gezuiverd water (tegen een kleine vergoeding).

Let op: Flessen mineraalwater zijn op veel plekken verkrijgbaar, maar we raden het af om dit te kopen vanwege de grote plastic afvalproblematiek in Nepal.

• 3 nachten hotel in Kathmandu, inclusief ontbijt (twee nachten bij aankomst, één nacht na terugkeer van de trek)

• Alle overnachtingen tijdens de trekking.

• Alle maaltijden (ontbijt, lunch en diner) en thee tijdens de trek

• Standaard snacks zoals noten en/of chocoladerepen

• Alle transport vanaf Kathmandu naar startpunt en terug naar Kathmandu. Zoals binnenlandse vluchten, bus- of jeeptransport.

• Alle benodigde permits voor jouw trektocht.

• Transfers volgens programma. Bij aankomst in Kathmandu wordt je opgehaald.

• Engelssprekende Nepalese gids tijdens de trek

• Dragers voor bagagetransport (tot 12 kg per persoon). Inclusief verzekering en verzorging.

• Speciale gear indien nodig (Bijv. Mera Peak). Dit geldt niet voor alle trektochten.

• Internationale vluchten

• Overige maaltijden en dranken. Zoals bijv frisdranken of extra maaltijden die je bestelt.

• Entreegelden (indien van toepassing). Bijvoorbeeld voor bezoek aan tempel

• Fooien voor lokaal personeel

• Visum

• Persoonlijke uitgaven

• Reisverzekering (is verplicht)

• Wifi
• (Warme) douches, warm water, toiletpapier of andere persoonlijke extra’s.

Nepal kent een gevarieerd klimaat door de grote verschillen in hoogte, van de laaglanden in het zuiden tot de hoogste bergen in het noorden. Over het algemeen zijn er drie hoofdseizoenen:

• Lente (maart – mei): De temperaturen zijn mild en aangenaam. Dit is een van de beste periodes om te trekken, met heldere luchten en bloeiende natuur.

• Zomer/Monsoon (juni – augustus): Het regenseizoen brengt veel neerslag, vooral in de lagere gebieden. Bergpaden kunnen dan modderig en glad zijn, waardoor trekking uitdagender wordt.

• Herfst (september – november): Droog en helder weer, met fantastische uitzichten op de bergen. Dit is het populairste trekkingseizoen.

• Winter (december – februari): Koud, vooral op grote hoogte, met sneeuw in de bergen. In de lage gebieden blijft het vaak mild.

Het weer in de bergen kan snel veranderen: zonnige dagen kunnen plotseling afgewisseld worden met regen, wind of sneeuw. Het is daarom belangrijk om geschikte kleding en uitrusting mee te nemen en altijd voorbereid te zijn op kou en wisselende omstandigheden.

Door de grote hoogteverschillen en het ruige terrein kan het ‘s nachts flink afkoelen, zelfs in de zomer. Een warme jas, goede slaapzak en lagen kleding zijn essentieel voor een comfortabele trektocht.

Tijdens de trek wandel je over oude, brede, maar rotsachtige en soms steile paden, die nog steeds de belangrijkste routes voor lokale transporten vormen. Onderweg kom je vaak zorgvuldig aangelegde stenen trappen tegen, die soms hoog en uitdagend zijn. De paden en trappen zijn vaak bedekt met dierenuitwerpselen en kunnen stoffig zijn, vooral in het droge trekkingseizoen. Wees voorzichtig bij steile rotswanden om vallende stenen te vermijden, en haast je niet.

Af en toe steek je rivieren over via metalen hangbruggen. Deze bruggen kunnen wiebelen en zijn soms meer dan 20 meter hoog, maar ze zijn stevig gebouwd volgens Zwitserse normen.

Bij sommige trektochten loop je over een bergpas of een gletsjer. Volg hier altijd het advies en de aanwijzingen op van de gids. 

Het is belangrijk om je internationale vluchten niet te krap te plannen, vooral je terugvlucht naar huis.

Vertragingen bij je trektocht, binnenlandse vluchten of in Kathmandu kunnen voorkomen, dus zorg dat je voldoende speling hebt om stress en problemen te voorkomen.

Wij adviseren om twee dagen voor de start van je trek in Kathmandu aan te komen. Zo heb je één dag om te acclimatiseren, je laatste inkopen te doen en rustig te wennen aan Nepal. Kathmandu zelf is ook de moeite waard; indien gewenst kunnen wij een stadstour voor je regelen om de hoogtepunten van de stad te ontdekken.

Een uitgebreide reisverzekering is essentieel. Deze moet dekking bieden voor:

• Hooggelegen trekkingen (tot 6.000 meter of hoger bij beklimmingen).

• Noodevacuatie (bijvoorbeeld helikopterredding).

• Medische kosten en annuleringen van de reis.

Zonder de juiste verzekering kunnen wij onze diensten helaas niet aanbieden.

Het is mogelijk om extra rustdagen toe te voegen door op bepaalde locaties twee nachten in plaats van één te verblijven. Bij verlenging van je verblijf tijdens de trek komen extra kosten voor gids en drager bij.

Je kunt je tijd in Nepal ook verlengen door deze trek te combineren met een ander avontuur uit ons aanbod. Of verlengen met andere activiteiten zoals een safaritour in Chitwan of een bezoek aan Bandipur. Laat ons vooral weten wat je wensen zijn. Wij kunnen alle extra activiteiten voor jou verzorgen.

Wat je moet inpakken hangt af van de trekking en het seizoen, maar de belangrijkste items zijn:

• Kleding: Laagjes (baselayer, fleece, donsjas, regen- en winddichte kleding).

• Schoeisel: Stevige trekkingschoenen. Liefst goed ingelopen.

• Uitrusting: Slaapzak, trekkingstokken, hoofdlamp, tabletten voor waterzuivering.

• Gezondheid & Veiligheid: EHBO-set, persoonlijke medicatie, zonnebrandcrème, zonnebril.

Wij delen altijd vooraf een volledige paklijst die precies aansluit bij jouw trekking.

Om Acute Mountain Sickness (AMS) te voorkomen:

• Acclimatiseer goed (neem rustdagen, vooral boven de 3.000 meter).

• Blijf voldoende drinken (3–4 liter water per dag).

• Klim langzaam (stijg boven de 3.000 meter niet meer dan 500 meter per dag, waar je ook overnacht).

• Neem medicatie mee uit voorzorg (Diamox kan helpen, maar overleg altijd met een arts).

• Luister naar je lichaam (daal af als de symptomen erger worden).

Let op: garantie op het voorkomen van hoogteziekte is niet mogelijk. AMS is onvoorspelbaar, zelfs wanneer je alle nodige maatregelen neemt.

Bij Sherpa Trekking Adventures geven we hoge prioriteit aan een goede acclimatisatie, omdat dit de beste manier is om hoogteziekte te voorkomen. Onze routes zijn zorgvuldig ontworpen zodat je lichaam zich geleidelijk kan aanpassen aan de hoogte, waardoor het risico op AMS aanzienlijk wordt verkleind.

Daarnaast zijn onze gidsen getraind in het herkennen van vroege symptomen van hoogteziekte en weten ze precies hoe ze moeten handelen. Ze houden trekkers nauwlettend in de gaten en passen het tempo of de route aan wanneer dat nodig is om jouw veiligheid te garanderen. Als de symptomen ernstiger worden, zorgen zij voor directe afdaling of, indien nodig, evacuatie.

Jouw gezondheid en veiligheid in de bergen zijn altijd onze hoogste prioriteit.

Bereid je van tevoren goed voor:

• Train op voorhand: focus op cardio, beenkracht en uithoudingsvermogen.
• Oefen met wandelen met een volle rugzak.
• Loop je trekkingschoenen in om blaren te voorkomen.
• Informeer je over de trekking en pak je spullen daar passend op in.

Weet je niet zeker of je goed voorbereid bent? Neem dan contact met ons op en wij helpen je op weg.